Roller Master 2011

Madre del amor hermoso, Cuanto CORRER!!!!!

 Pues sí, el domingo estuve en esta fantástica carrera que se celebra en la unión, con un recorrido muy diferente a las que ya he participado anteriormente, es una carrera de mucho correr, de mucha velocidad, con alguna zona técnica pero sin excesivas complicaciones, pero pista y sendero bueno hay por un tubo!!!!!.

 Como siempre salgo tempranito de Murcia, tranquilamente en busca de la Unión y de la zona de salida. El día está previsto que tenga un clima formidable, algo fresco, mucho sol y un poco de viento, así que la cabeza esta súper despejada de preocupaciones climatológicas, solo llevo en el macuto dos posibilidades de ropa, manga corta y manga larga ligera.

 Encuentro sin demasiadas vueltas(solo dos a la ciudad de la unión) y preguntando a un biker madrugador la zona de salida, en seguida me doy cuenta de que esta carrera va a prometer porque la organización es súper buena y han cuidado los detalles, sin ir mas lejos me dan ya nada empezar un botellín de agua, no sirve de mucho porque yo ya llevaba agua, pero oye, hace ilusión.

Con Antonio Planes y Juande

 Lo mejor de esta parte de la carrera es los saludos a todos los nuevos colegas, joder!! que gusto da ya ir conociendo a todos, sus nombres, sus posibilidades, sus intenciones, incluso los puestos en los que van entrar, quien entrara en los primeros 15 puestos y no parara de quejarse y quien entrara el ultimo y no dejara de tener durante una semana la venas inundadas de un torrente de endorfinas, ¡¡como admiro a estas personas!!, que placer hablar con ellos días después y escuchar su lucha por acabar.

Vamos a la batalla.

 Nos ponemos todos en la zona de salida,  yo me sitúo en la primera fila porque hoy voy a ir a tope, quiero intentar ganar la carrera,,,,,,, jejejeje, es broma hombre!!!, me pongo en la primera fila porque quiero salir en la foto!!!, que luego mola ponerla en el facebook y estar al lado de los maquinas.

Posando

 Comenzamos los primeros metros por asfalto y nos metemos tras 100mtrs en una mini pista, por supuesto aquí me adelanta todo el mundo, alaaaaaaaaa que prisas!!!!. En seguida comenzamos una subidita y vamos en fila india, siguen adelantándome pero muy poquito, creo que mas menos me he situado en una posición acorde a los que van conmigo, llega el momento que ni adelanto ni me adelantan, por lo que simplemente me abandono al mero placer de correr y de empaparme del entorno, repleto de historia minera.

Yo llevo muy poquito corriendo, menos de un año, y carreras pues poquísimas, esta es la cuarta, no se puede ser mas novato, pero ya tengo mas menos referencia con otros compañeros del ritmo, así se si ese día voy fino o atrancado. Busco a Esther, que menos en ricote que entramos juntos siempre ha ido delante, pero no logro situarla, así que sigo al ritmo de sensaciones. Desde hace un buen rato oigo a alguien detrás de mí con una respiración acelerada, no me gusta mirar atrás así que no se quién es.

 Seguimos corriendo por una pista supeeer larga de bajada, el paisaje es tremendo, ese color oscuro del suelo tiene un contraste alucinante con el azul del mar , la fila de corredores de múltiples colores sobre una ladera oscura es una imagen bellísima.

 La respiración acelerada se pone a mi altura, justo al lado, anda!! Resulta que es Teresa, vaya!!!, que maravilla ver la forma de correr que tiene, un movimiento continuo, limpio, equilibrado y discreto, aplastante y demoledor. A partir de aquí seguimos prácticamente juntos hasta los últimos 3 km.

 La carrera sigue espectacular, comenzamos la subida a las cenizas, con unos pasos expuestos por el filo del cortado y unas vistas para disfrutarlas sin perder detalle, aquí me alcanza Buendi, corredor de senda que me saluda y desaparece cual ave fenix!!, en Senda el que no corre, vuela. La subida es quizás la mas dura de la carrera, pero como vamos disfrutando del esfuerzo y gozando de la prueba se pasa con entusiasmo. Voy también detrás un buen rato de Antonio Quiles, joder que gusto saberme los nombres, este otro que no corre, vuela.

Buendi y detras yo

 Bajamos de las cenizas por las Z´s, esta bajada ya la he hecho con la bici así que la conozco bien, ahora voy con este hombre tan famoso de la roller, no recuerdo bien el nombre pero todo el mundo lo saluda, incluso la GC!!!!. La carrera la termino con él, y tengo que agradecerle que sin conocerme de nada me animaba a seguir y a tirar, me decía constantemente “es que vas muy despacio, corre!!, jajaja. Porque toda la gente estupenda se junta para correr?, esto no pasa en otras modalidades de deporte donde todo es egoísmo y egocentrismo, no soy nada creyente pero ¡¡Bendito el día que comencé a correr!!

El famoso

 No pierdo en ningún momento de vista a Teresa, va unos 6-7 min delante y disfruto viendo cómo va adelantando a otros corredores y como realiza una batalla espectacularmente bonita. Justo en el último avituallamiento se pone a mi altura inma, y por supuesto termina pasándome con su ritmo de batidora, es una orgia de sensaciones verte envuelto en las batallas de los demás compañeros, cada uno luchando contra sus circunstancias y por sus metas.

Otros dos maquinas!!!!

 El corredor del roller master, llamémoslo el famoso, me dice “corre, corre a por la chica”, pero no, es imposible, son gacelas y yo perro. Entramos en la rambla, que alucine!!!, esto es fantástico!!, es la parte de la carrera que mas disfruto, aquí ya el ritmo es el de los reflejos, si eres técnico dibujas el perfil de la rambla, si eres rápido sufres.

 De repente y no sé de donde aparece Andrés, el coleta, ¿?¿?¿¿¿,,, me quedo descentrado porque me pregunto ¡¡que pasa!!!, no puede ser que yo corra tanto como para ir delante de él, pero nada mas ponerse a mi altura antes de llegar al último molino nos cuenta que se ha perdido, aaaahh!! Exclamo yo entre risas, ya decía yo, pues macho pasa y tírale,,, así que me pasa, agacha el lomo, sitúa los brazos paralelos al tronco e inicia el movimiento del serrucho,  comienza el espectáculo!!, ver subir a este chaval es como ver algo diferente, confieso que intento imitar esa técnica de lomo agachado pero a los dos minutos abandono, la genética es muy sabia y Andrés está tocado por la varita.

Tecnica de Andres

De nuevo el famoso corredor me apreta, ahora ya incluso me grita “tiraaaaaaaa”, otras!!, pues a tirar, y como me dice que es la última subida pues a darlo todo. Terminamos los dos juntos antes de la bajada final, y le cedo el paso porque se que él baja súper bien y que va sacarme algún minuto bajando, y así fue.

 Entro en meta con muy buenas sensaciones, las de haber disfrutado de un entorno maravilloso, de una carrera fantástica, de una gente estupenda y de un día de lujo. Por supuesto lo primero estrecharle la mano a este hombre que me ha regalado un final de carrera precioso. Mi ego también se alegra pues ha hecho 2:26, el puesto 59 de la general, y si hubiera sido en enero esta carrera hubiera hecho el 7º de mi categoría, jeje, hacerse mayor moolaaaa!!!. Sorprendentemente Esther me saco 18 minutos en Cartagena, y hoy le saco yo 9 minutos, esto quiere decir dos cosas, que hoy ella ha ido relajada y que sigue siendo mi referencia de ritmo fuerte para carreras cortas, para cuando me atreva con la maratón ya la descarto como ritmo si quiero acabar.

 Y esta es la crónica/rollo de la IV roller master de la unión, si queréis ver bonitas crónicas ordenadas y detalladas, en el lateral tengo los blogs de buenos amigos y buena gente que cuenta las carreras y parece que la estas viviendo.

La próxima a la que estoy apuntado es a la serra del coto en monovar, el 5 de febrero, así que un par de semanas de descanso de trail, haremos mucha bici y escalaremos mientras haya SOL.

Un saludo!!!!

Fotos

Preparando la Roller master trail.

 Queda poco menos de dos semanas para Roller master de La unión, una carrera que si el clima nos lo permite la vamos a disfrutar como las anteriores, compartiendo montaña con buenos amigos, dando todo nuestro esfuerzo para ganar a ese maligno adversario que es nuestro ego, algunos entraran en primeros puestos con malas sensaciones, otros terminaran los últimos con una felicidad extrema, cada uno librara su batalla, el juego, las reglas, las condiciones, las adversidades, las vistas, todo esto será común para cada uno de los participantes,,,,

 Estar ahí, corriendo, compartiendo, viviendo cada segundo, disfrutando, experimentado y exprimiendo cada sensación, aprendiendo a escuchar nuestro cuerpo, intentado dominar nuestra mente, sacando poder y fuerza de los depósitos que vamos descubriendo, esos que antes estaban ocultos, imaginando ganar, soñando con ser lo que te gustaría, admirando a los que vuelan, animando a un desconocido, sonriendo en el agotamiento,,,, terminar, llegar, acabar, ,, crecer,, todo esto es la felicidad extrema, es vivir plenamente, sacar a este cuerpo que nos transporta todas sus posibilidades,,, ser libre en un entorno salvaje.

 Admiro a cada uno de los que se apuntan a una carrera de montaña, porque todos son luchadores, sin distinción, sin rangos, son guerreros que van a luchar, y el ultimo entrega en esta batalla todo lo que tiene, el primero también, son compañeros, están en la misma guerra, al acabar son seres humanos, con sus problemas, sus motivaciones, sus vidas,,, nada los distingue. Ver a mis compañeros ganar me gusta, me hace esforzarme cada día por sacar lo mejor de mí para acercarme a ellos, para saber que sienten, como lo viven,,, ellos son los que hacen de esto una bella lucha, los necesito.

 Soy feliz, me siento vivo, no quiero dejar nada sin probar, quiero aprender, me siento esponja!!!

 Nos vemos en la Roller Master,,, estos días estoy entrenando lo que mi genética, mi edad y mis barreras me permiten, son días de orgia de sentimientos, días de felicidad preparando una carrera hacia una meta sin respuestas, cruzarla significa estar VIVO, sentirse útil, ser uno más!!!.

 Os dejo un blog buenísimo de una persona que transmite felicidad, que no tiene prejuicios, y que,,, Vuela.

http://cicloindoorpersonaltrainer.blogspot.com/

Un saludo!!!!!!

V Sureste trail cartagena

Si comparásemos la carrera con  la famosa batalla de las termopilas, los corredores serian los 208 guerreros y “las escaleras” (última subida) sería el estrecho de las termopilas, donde todos, incluso los más fuertes, tuvieron su particular batalla.

 Esta ha sido mi tercera carrera de montaña, a mí parecer la más dura de las tres, siendo la más fácil la del valle, seguida de la de ricote y terminando por la sureste trail.

 En el polideportivo de galifa recogimos el dorsal que nos dieron  en un sobre junto al chip (sin brida para ponerlo en las zapas); Mientras esperamos el autobús que no llevaría a Tentegorra pude saludar a gente que ya voy conociendo de este mundillo, como Antonio Planes, Javi salar, José Ramón, Juan de Dios, Andrés, Morcillo, Ingles, Esther, Hortensia ect ect.. todos gente maravillosa y  estupenda.

 El día salió de fabula, con la temperatura perfecta para no pasar calor, un aire que refrescaba y un sol que calentaba.  Comenzamos subiendo por la pista que nos metía en las zetas del roldan, subida dura para empezar pero llevadera, salí detrás de Esther e intente mantenerme a ese ritmo todo lo que pudiera, el domingo anterior hicimos el recorrido y sabia bien lo que venía por delante, así que la estrategia era amarrar el poni para poder subir las escaleras de los últimos km de la prueba.

  Tras superar las entretenidas zetas y encumbrar el roldan nos encontramos con unas vistas exageradamente bellas, montaña y mar se fusionan en un paraje inigualable, Esther sigue justo delante de mí a un ritmo imparable con su genuino movimiento de brazos y manos abandonadas, comenzamos la complicada bajada que hoy se encuentra seca y resulta menos peligrosa, varios corredores me pasan atajando, pasan también a Esther, yo aguanto detrás por precaución pero cuando pasa la zona más complicada y veo que no hay riesgo de estorbarla decido adelantarla, subo el ritmo un poco y entro en la senda que hace una travesía paralela al mar, la zona en impresionante mente bella, esta senda es rápida pero muy estrecha, enseguida un corredor me frena un poco nada más empezar pero aquí no se puede adelantar, miro hacia atrás y Esther esta algo lejos, sigo sin poder adelantar así que casi antes de salir de la senda me alcanza, la oigo muy cerca, aguanta un poco detrás muy pegada a mi así que le pregunto si quiere pasar y me dice que si, la dejo justo en el principio de la bajada, yo cometo el error de no adelantar también al de delante, comenzamos la bajada y me va frenando un poco, no voy suelto bajando, Esther se va poco a poco. En un momento dado decido adelantar y  me pongo a mi ritmo, justo al final de la bajada alcanzo a Esther de nuevo y nos metemos en la pista juntos, ella no deja de correr y yo intento hacer lo mismo, pero es difícil de seguirla, así que comienza a sacarme metros, al meterse en la senda de las carihuelas lo hace por delante de 4 corredores, entro yo y otra vez tengo que bajar el ritmo un poco, aquí ya comienzo a verla de lejos, y no la volveré a ver hasta la meta, donde entró 18 minutos antes que yo por saber adelantar, por estratega y por supuesto por experiencia y fuerza.

 Sigo mi carrera y me lo tomo con más calma, en plan disfrutar del esfuerzo al máximo y correr contra mí, saboreando el terreno y viviendo la carrera, estar aquí es maravilloso!!. Entro en la rambla del portus, me uno a un grupo de 4 corredores que llevan un buen ritmo, la zona es muy bonita y cómoda, aunque las matas me destrozan las piernas.

 Tras pasar el portus nos metemos de lleno en la Muela, durísima subida que ya se me hace de rogar, así que andando con firmeza ataco y mantengo un ritmo, aquí me adelanta un chaval corriendo, increíble, que gusto verlo subir!!, después me adelantan dos que iban todo el rato hablando de asfalto  y  que esta era la primera de montaña, tampoco volví a verlos, el que me pasa primero le dice al otro en voz baja que eso que acaban de hacer conmigo daba ánimos, así que supongo que soy lo que se llama en argot de carreras “un cadáver”.

Salgo de la senda y entro en la pista de la casa del comandante, hoy subo andando pero rápido, intento hacer zancadas amplias y mover los brazos en modo locomotora,  me cuesta pero las sensaciones no son malas, por sorpresa un corredor que iba delante y que no conocía de nada se iba dando la vuelta de vez en cuando para animarme, este gesto me dio mucha fuerza y termine la pista corriendo, en la fuente rellené el bidón, entré en el bosquecillo y me dio alcance un corredor con la camiseta del roller master, subimos juntos y fuimos charlando un buen rato, hay que ver que buena gente hay en las carreras!!! La subida también es durísima y la hacemos andando pero fuerte, a la mas mínima presencia de llano corremos, llegamos al km 15 y comienza la bajada de la muela, una senda muy técnica pues hay que ir muy concentrado en donde poner los pies, apenas hay hueco entre las piedras, pero es súper divertida si te quedan reservas, a la mitad de la bajada el corredor de la roller se va, está muy fresco y aprovecha la zona rápida para irse.

Alcanzo a un corredor que iba con auriculares, como ya empiezo a notarme en mínimos decido mantenerme detrás muy pegado  y reservar las fuerzas para las escaleras finales. Entramos en la última rambla, muy bonita con unos pasos chulísimos, la hago totalmente solo, el corredor de los auriculares se queda el avituallamiento. La salida de la rambla es muy corta pero uufff, aquí me doy cuenta de que las piernas ya duelen y encima me queda lo peor de la carrera. Entro en las terribles escaleras, veo a gente andando sumamente lenta, yo aprovecho las fuerzas reservadas, agacho la cabeza, agacho el lomo, y meto el ritmo justo para que me quede gasolina suficiente para llegar a la meta. En la subida adelanto a un corredor que se para porque está destrozado, y no es para menos, el que no conocía el recorrido podía creer que la muela era lo último, y encontrarte con esto te rompe todos los esquemas. Logro encumbrar tras pasar otro corredor, voy tocado, bastante, pero puedo bajar corriendo y alcanzo a otro corredor aunque no puedo adelantarlo, así que ya me limito simplemente a luchar por terminar.

En la última rampa hay un voluntario muy simpático que me anima mucho, incluso me empuja un poco y me sabe a gloria,  logro subir pero ya no podría con un repecho mas, bajamos y entramos en la última pista y el asfalto, voy solo, veo la meta, uuufff no puedo más, doblo, la meta, por fin!!, que carreron, que batalla más chula, como he luchado y como me ha gustado!!!…. Me voy directo al puesto de cocacola, los vasos estaban ya llenos, así que pillo dos y me los bebo seguidos, nunca la cocacola estuvo tan buena…..

3:05 horas, puesto 66 de la general y 47 de mi categoría. El año que viene como seré veterano mejorare el puesto de mi categoría, por fin algo bueno de cumplir años!!!.

La organización para mí un 10, voluntarios por todos sitios y siempre con una sonrisa, los avituallamientos no lo sé porque no paré en ninguno, pero se veían abundantes, pero la bolsa del corredor, muy escasa, la verdad que me decepciono un poco, pero bueno, al menos una camiseta chula para el veranito.

Nos vemos en la roller, en lo que será otra batalla epica.

Como anécdota decir que han puesto una foto mía en la noticia de desnivel, y que queréis que os diga, que aunque sea una tontería, pues hace ilusión.

Previa V Sureste Trail

 El pasado domingo estuvimos estudiando el magnífico recorrido de la sureste trail, trazado que discurre por montaña a la orilla del mar de Cartagena, con las consiguientes vistas de naturaleza en estado puro.

 Una mañana fantástica compartiendo montaña y kilómetros, con una gente que cada vez me sorprende más por su sencillez y su compañerismo.

 El Domingo 27 será la cita oficial en el polideportivo de Galifa, si el tiempo lo permite vamos a librar una batalla de las que dejan huella, la mía será terminar y disfrutar de cada metro, conocer a toda la gente que pueda y seguir aprendiendo de todos estos monstruos de la carreras por montaña.

Bajada del Roldan

Nos vemos el Domingo!!!.

La conquista del castillo

 Estupendo Trail de montaña que sale desde la cresta del gallo hacia el castillo del puerto, pasando por las mejores sendas de trail de la línea.

  La zona del castillo del puerto era totalmente desconocida para mi hasta ayer, así que otra vez tirando de GPS y wikiloc  he pasado una mañana formidable corriendo, me sorprendo lo que se puede llegar a descubrir con este aparato, hace un mes yo era incapaz de salirme por una senda que desconociera, y ahora estoy deseando “perderme”,,, que sensaciones mas grandes cuando corres en solitario y por un lugar extraño, sin saber que te espera y sorprendiéndote a cada paso de los nuevos parajes que se abren ante ti. También he experimentado la primera caída corriendo, un simple y tonto despiste ha bastado para tropezar y caer de morros, por suerte no ha pasado nada que no sea unos simples rasguños y las manos un poco magulladas, como ha sido al principio de la ruta y no me hacía falta pues no llevaba el GPS en la mano, que suerte!!!.  Hay que ver lo frágiles que somos y lo poco consciente que somos, pensamos que somos de goma. Me planteo empezar a probar guantes de ciclista para rutas técnicas.

Dejo un pequeño resumen de la ruta:

 Salimos desde la cresta del gallo por la senda sube/baja que va paralela a la pista del relojero, por donde iba la carrera del valle, volvemos a la pista para salirnos en breve por una senda que baja hacia el puente natural, salimos a la pista forestal de los puros tras una subida por olivos  y tomamos a la derecha en subida, tras unos minutos dejamos la pista y nos metemos en la senda quebrada que nos sube agradablemente por terreno técnico, llegamos al cortafuegos y buscamos la rambla de bajada a la autovía, cruzamos por debajo a través de un paso no muy grande y algo oscurito, buscamos la senda que sube al castillo, dura y evidente,  lo rodeamos, hacemos un pequeño destrepe muy fácil  y por una rambla preciosa volvemos en busca de otro acceso para cruzar la autovía, esta vez muy grande y con unas escaleras de madera, ahora subimos por una vieja pista abandonada que nos deja en el centro ecuestre del valle, subimos la senda de las columnas y volvemos a cruzar el cortafuegos, una vez en las antenas tomamos la pista de bajada  y la dejamos para volver a la senda del ascensor, finalizamos con un poco de pista y llegamos al parking de la cresta del gallo.

Por si quereis repetir esta ruta aqui os dejo el track.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2209097

Trail Cresta del gallo

Salud y kilómetros.

Murallas de KingKong + Sierra Espuña

Fin de semana estupendo de Trail Running, con sensaciones muy agradables.

 Tras una semana muy completa de actividades en la que hemos hecho de todo, MTB, enduro, singlespeed, rodillo,,, el finde se presentaba sin nada planeado, en principio iba a medio descansar tras la maratón del finde pasado, pero las ganas de salir a correr eran inmensas, así que el sábado me llevé el equipo al curro por si al salir sobre las 12:00 me apetecía hacer algo, como estaba seguro que sería una salida relajada solo me llevé la riñonera. Pues menos mal, porque si me llego a llevar la mochila,,,

 Subí a la cresta del gallo en coche, sin objetivo claro y con solo un bidón tome la pista en dirección al relojero, 10km estaría bien para el día tan feo que hace,,, pero al llegar al desvío del puente natural y ver a lo lejos las murallas de kingkong las zapas se giraron solas,,, total que la tontuna fue cresta, puente natural, senda bonita, murallas de kingkong, relojero por cortafuegos, pista y vuelta por senda del ascensor a la cresta, 15km de montaña con un viento que a veces me desplazaba dos metros de la senda. Una mañana genial!!! Una batalla grandísima!!!

Track Murallas de king kong

 Y por la tarde del sábado, dudando de que hacer el domingo me vino a la mente la estúpida idea de ir a Sierra Espuña,,¿solo?, pues si, porque mis colegas son ciclistas y esto de correr como que no lo ven, así que empiezo a mirar en el google eartch tracks que estén cerca de alhama, que es donde se llegar bien, y tras revisar unos cuantos me encuentro con uno muy interesante de un senderista que marca 25km y 800mtrs+, así que después de estudiarlo bien y comprobar que no tenia asfalto ni mucha pista me lo descargo en el GPS, y aun seguía preguntándome si iba a ser capaz de irme yo solo con el miedo que tengo de salir de donde conozco…

6:30 de la mañana, en pie, menuda noche de nervios, parecía un novio!!, todo preparado y listo para salir, de motivación para empezar el día desayuno sanwids de dos pisos de Nutella y un buen vaso de leche con muchoooooo nesquik. A las 7:30 comienzo a correr por un lugar desconocido para mi, sin saber que me esperaba, con el GPS en la mano y siguiendo la línea roja que marcaba una aventura. Ver amanecer mientras vas corriendo por la montaña es algo que muy poquitos pueden disfrutar, que suerte poder hacer deporte!!!. Una ruta maravillosa, en solitario, por sendas realmente fantásticas, vistas alucinantes, un viento exageradamente fuerte que hacia la salida una batalla constante, el ambiente húmedo con un olor a montaña puro, ha sido una de las salidas que me va a dejar un fuerte recuerdo grabado, es la primera vez que corro por Sierra Espuña, la primera vez que lo hago por donde no conozco, la primera vez que uso el GPS, y la primera vez que hago doblete!!

 la experiencia ha sido muy enriquecedora, he roto la barrera personal de aventurarme, y me he dado cuenta que con el GPS puedo ir donde quiera, pensaba que correr con él en la mano iba a ser muy molesto, pero para nada, solo en las subidas donde tengo la costumbre de poner las manos en los cuádriceps me ha “molestado”, pero algo sin importancia alguna.

La tontería han sido 27km y 800mtrs+ en 3:02H

Track Sierra Espuña trail

Sierra Espuña Trail

Esta semana descansito de correr y vuelta a la bici y quizas alguna escalada, que me apetece tocar ROCA.

Saludos

Marathón del Paisaje lunar

Aquí os dejo el entrenamiento de hoy para la sureste trail.

 He salido bien tempranito desde la antigua venta del puerto del Garruchal hacia la pista que lleva a los Mamellones,  he subido por el ultimo y he completado los 5, un tramo precioso esta parte y con un destrepe de IIº!!, he bajado desde el ultimo por su parte sur en busca de la pista que lleva a la subida de Altahona, hoy he descubierto una nueva posibilidad  de enlaces para futuras rutas, desde casi la venta de los pinos he subido Altahona por la pista, fantástica ascensión que se hace a un ritmito muy agradable.

 Desde la cota de Altahona he bajado en busca de la pista de  Columbares, por suerte hoy había una prueba ciclista y me he aprovechado de los avituallamientos reponiendo agua, que bien me ha venido!! Y donde estaban las lluvias?. La subida a Columbares ha sido dura dura, pero con moderación y mucho entusiasmo he conseguido no romper el ritmo, aquí he tenido que usar el comodín del gel con cafeína que me ha ayudado bastante. La bajada por la senda ha sido espectacular, una senda muy técnica y divertida, aunque el cansancio ya era notable.

 Una vez en la pista me he vuelto a encontrar con la prueba ciclista y ya he ido con ella hasta el final, al menos he tenido compañía. Al salir de Columbares me he metido en la senda bonita, el principio también ha sido hoy duro, ya llevaba km y desnivel acumulado, pero como me había quitado lo mas duro de la ruta pues parece que me ha costado menos de lo habitual, además el ir saludando a gente hace mas agradable el esfuerzo.

 Al salir de la senda bonita había otro avituallamiento de la prueba, así que otro bidón rellenado!!!, me he dejado caer por la pista de los puros en busca de la subida del cabezo pascual, siempre la he subido andando en los tramos mas duros, pero hoy y a pesar del tremendo esfuerzo que ya llevaba la he subido trotando, no me lo explicaba, quizás el ir acompañado me ha hecho distraerme del bloqueo de piernas.

 Una vez en el cabezo pascual me he dejado caer por el hombro, una bajada espectacular por una arista con pasos muy bonitos y rápidos, con algún tramito de exposición. La bajada ya me ha costado, los cuádriceps estaban bastante agotados, cuando he salido las mallas me estaban súper ajustadas, y aquí se me caían!!!

 He llegado al coche bastante cansado pero sin la sensación de haberme vaciado totalmente, había hecho cálculos de haber completado unos 36/38 km, pero al ver el GPS me he sorprendido muchísimo, 42km!!!, confieso que me he emocionado y me he dado un subidon muy agradable ....

41,34 km  
1280 mtrs+ reales
5:37 horas

Por si queréis repetir la ruta:

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2170823

Trail de montaña

Un saludo!!!!!!

La Batalla de Ricote

 VI Carrera Valle de Ricote 2011

 “Una carrera de autentica montaña!!”, “qué bajadas mas fuertes!!”, “ha sido durísima!!”, “una pasada!!”….. frases como estas son las que se escuchaban al final de la carrera entre los participantes en el recinto del colegio.  

  Ha sido mi segunda carrera de montaña,  y me deja una imagen de parajes preciosos, de vistas alucinantes, la he disfrutado completamente desde principio a fin, ha sido un recorrido bastante duro y alpino, con subidas muy picantes en la última parte donde había que mantener el tipo, bajadas muy fuertes, rápidas, técnicas, una autentica carrera de montaña. Lo que más me ha impresionado y donde mejor lo he pasado ha sido en la última bajada desde las antenas, un cresteo súper técnico con un tramo final de órdago, me recordaba mucho algunas bajadas del Valle/Miravete, ha sido el colofón de una mañana perfecta.

 En la salida un pequeño despiste en un cruce de limoneros ha hecho que muchos corredores nos confundamos de camino, pero han sido solo unos metros, los que tenían que entrar primeros han seguido entrando, y los demás igual. Al final creo que ha sido un cambio mal intencionado por alguna persona y que no tiene nada que ver con la organización.

 En algunos tramos he ido completamente solo y no he tenido problema alguno para localizar el recorrido con facilidad, los avituallamientos muy visibles y ordenados, el trazado de lujo, la gente formidable y los corredores estupendos. Ricote es un pueblo precioso y su montaña una pasada.

 Me ha salido un tiempo 3:12 y el puesto 30 de mi categoría, increíble para mi!!!,,, espero no perder nunca el objetivo principal que no es otro que terminar y pasarlo bien,, he escuchado comentarios de amigos que por perder algún minuto ya piensan en abandonar la carrera o incluso califican la prueba de desastrosa!!!, y entrando en los primeros puesto a pesar de ello!!!, ¿Cómo puede ser?, si eso es así entonces deseo no ganar jamás una carrera, ni entrar antes del puesto 80, mi recompensa es pasarlo bien y compartir sensaciones, y el día que le dé más importancia al puesto que a lo disfrutado,,, entonces mal vamos. 

 Mis felicitaciones a los ganadores de la prueba, no entiendo como es posible correr a esa velocidad por montaña, son dignos de admirar, unos auténticos animales deportivos!!!

"No es más quién más alto llega, sino aquel que influido por la belleza que le envuelve, más intensamente siente."

Maurice Herzog

En la piel de ellos.

 Aún con las piernas doloridas y el cuerpo vacio escribo esta pequeña entrada, muy contento por  superar una meta personal que tenía como imposible desde hace años.

 Hoy por fin he conseguido superar la barrera que tenia de 36km en montaña, ha sido duro, muy duro, durísimo sobre todo los últimos km y la última subida, no sabía si lo que sentía era dolor o que era, las piernas parecían bloques de hormigón armado fijadas al suelo. Ahora admiro aun más si cabe a la gente que hace ultras de montaña, no consigo entender cómo pueden acabar.

 Para intentarlo he elegido una ruta que fuera por supuesto toda de montaña que no tuviera dificultad técnica, pista y senda en su totalidad,  y que tuviera varios escapes, no para usarlos, si no para reforzar la motivación de carrera pasando de largo y continuando la lucha.

 He comenzado con muy buenas sensaciones, mejor que nunca, no sé que me pasaba pero iba muy suelto corriendo, ni un dolor, ni cansancio ni nada, así que me he controlado muchísimo manteniendo un ritmo suave para al menos poder tener opción a terminar, porque sabía que si apretaba terminaría cogiendo el ultimo  escape en el km 30, y saldrían 36km en vez de 44km.  Como siempre mas solo la que la una, excepto algún ciclista que me he cruzado. Estoy muy satisfecho porque he hecho todo el recorrido corriendo, despacito pero corriendo.

 Ahora sé que quizás algún día pueda apuntarme a una maratón de montaña de los de verdad, con estos colegas de los blogs del lateral que son todos unas maquinas, pero tengo que crecer muchísimo aun como runner en la montaña, por intentarlo desde luego no va a ser, tengo en ellos muy buena escuela. Así que para el año que viene me pongo como objetivo correr una, a ver qué pasa.

 Quedan dos semanas para Ricote, habrá que tomárselo ya con un poco de calma y hacer salidas suaves, sobre todo mucha bici que es mi fuerte y mi pasión.

Os dejo los típicos datos, por si alguno queréis repetirla. Aaaahhh, esta ruta pasa por todas las pista inferiores de la ultra 7cotas de Murcia, algo solo para locos!!!!

44km +1100mtrs 5:13H

El track:

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2081238

Mapas:

Maratón de montaña Murcia

Un Saludo!!!!

Raidlight Olmo 5

La mochila de trail running Raidlight Olmo 5 es quizás la mochila ideal para rutas desde un par de horas hasta donde quieras llegar.

Raidlight Olmo 5

 Se puede usar en carreras para simplemente llevar ropa, con o sin bidones, con o sin bolsa de hidratación, para rutas sin avituallamientos, para lo que quieras.  Peso mínimo y bolsillos por todos lados. Puedes sustituir un bidón y en uno de los bolsillos llevar el GPS, el móvil, con los bidones puedes llevar en los bolsillos exteriores barritas, geles, pastillas de sales, al ser tan corta la espalda suda la mínimo, pudiendo incluir incluso una riñonera sin que se estorben mutuamente.

Porta Bidón delantero

Multiples bolsillos delanteros

 Yo le he hecho dos cambios a la mía para adaptarla a mi uso personal, en el compartimento principal he puesto una separación para que la bolsa de hidratación quede separada de lo que pueda meter, como por ejemplo alguna chaqueta o impermeable, así evito que la bolsa de hidratación se pueda pinchar con una cremallera, además queda mas aíslada en días de sol. He usado un trozo de moqueta de automóvil, que es fina y no pesa nada, dándole la forma exacta del interior y con dos aperturas para poder fijarla junto con la bolsa de hidratación.



Separador para proteción bolsa



 Tenía un poco de miedo al ruido que podrían producir los bidones delanteros pero para nada ha resultado ser molesto. Para la bolsa de hidratación he usado una de la marca Minzuno, que es la más cuadrada que he encontrado y la que tiene el tamaño justo de la mochila, y para la boquilla he usado una de camelback de neopreno.

Barritas, geles, sales....

 Por otra parte he cambiado las tapas de los bidones por unas de bidones camelback, las que lleva de origen son peligrosas, en la primera salida casi me saco un ojo!!!, además es que es imposible beber si no paras, y no controlas mucho lo que queda en el bidón al no sentir el peso de este.

Boquilla Camelback

 Con las tapas de camelback hay que sacar el bidón para poder beber, pero es algo sencillo y rápido, además las válvulas de los camelback son una maravilla, no hay que abrir ni tirar de nada, simplemente apretar el bidón. Por otra parte con este tipo de tapa de camelback podemos congelar medio bidón y añadir lo que falta antes de la salida, y aunque no esté descongelado del todo podemos beber, cosa que con la tapa original y el tubo que entra hasta el fondo no se puede.

Boquillas bidones Raidlight

 Es muy importante ajustar bien la mochila para que los bidones no se muevan, y os aseguro que se mueve más la bolsa de hidratación que los bidones, deberemos de ajustar bien los tirantes de la mochila y luego regular la cinta de los bidones. En la última versión lleva una cinta ventral, a mi me resulta un poco incomoda en las subidas y me la suelo soltar, pero en las bajadas me la pongo con un sencillo gesto y hace que ni notes que la llevas.

 Para rutas de autosuficiencia más largas uso la Raidlight endurance de 10 litros, pero solo porque me permite llevar más liquido y algo mas de ropa de recambio.

Salud y kilómetros.

Ricotedudando por la Cresta

 Que el calor por estas fechas sea aun insoportable al medio día, no es raro en esta zona, pero que cada vez hayamos mas locos en esas horas dando tumbos por la montaña, ya es mas preocupante.

 Ayer salí por la zona de la cresta al mediodía, una par de subidas duras y dos bajadas técnicas que me repusieron las pilas para lo que quedaba de día, pero un calor tremendo, 39º marcaba en la farmacia de los Garres. Me apetecía repetir el paso por la zona de la carrera del Domingo, en concreto por la cresta del gallo y su paso por la Panocha, una zona muy bonita que me hizo revivir la carrera.

 Aun sigo dudando si ir a Ricote o no, no conozco en absoluto el recorrido ni el terreno, solo he estado en ricote un par de veces haciendo la típica ruta de MTB, pero andando o corriendo nunca, y eso me da bastante respeto, además solo veo comentarios de que es una carrera durísima y muy técnica, y encima este año remarcan que es aún es peor!!!. 25km creo que están a mi alcance, pero 1900mtrs de desnivel como que me da que pensar.

 Mientras me lo pienso me he entretenido en hacer lo que sería un futuro, muy futuro proyecto sobre un buen trail de montaña en esta zona. Yo lo he hecho todo pero por partes, todo del tirón saldrían unos 52km y cálculo a groso modo que unos 2500mtrs de desnivel positivo. ¿Algún loco que me acompañe?.

Ultra Trail Murcia

Buen fin de semana!!!.

"Mi" Carrera el valle 2011

Relato personal de una primera carrera.

 Me crucé con ellos hace dos años, yo bajaba con la bici de las murallas de kingkong y de repente aparecieron corriendo de entre los árboles, quede sorprendido que como esa gente era capaz de correr por la montaña y como subían las cuestas con esa agilidad!!!, no hablaban, iban en fila, no se les oía respirar, solo corrían.

 Me produjo tal curiosidad que dos meses después me compre mis primeras zapatillas de montaña y  comencé a correr un poco, en seguida me di cuenta que era algo realmente duro y me pregunte como aquellos corredores eran capaz de subir corriendo, es una imagen que tengo grabada en la cabeza desde aquel día.

 Seguí saliendo a correr de vez en cuando, poco a poco fui creciendo como corredor y en cada salida quedaba más enganchado. El año siguiente ni me plantee apuntarme al valle, hubiera sido incapaz de ni siquiera terminar una carrera de 21km, para mi todos los que terminaban eran auténticos dioses, correr durante 22km por la montaña es algo que yo admiraba y envidiaba.

 Este año y gracias al empuje de amigos como Ana (viruta), su padre (auelo) y Ramonet, me propuse como meta prepararme para poder terminar esta carrera, además tenía una ventaja, conozco el recorrido como el camino al trabajo. He pasado el verano corriendo por todas estas montañas con la ilusión de participar en esta prueba, y no solo me ha valido para afrontarla, si no que lo he pasado realmente en grande en cada salida, cuanto más corría más feliz me sentía.

 Entraba todos los días en la web para ver si habían abierto la inscripciones, el mismo día que las pusieron me puse súper nervioso y me apunte el 5º, hice mil preguntas a Ana para ver si lo había hecho bien; todos los días entraba para ver que no me habían borrado e iba viendo quien se apuntaba a ver si conocía a alguien.  He descubierto algunos blogs de gente estupenda, también he hecho nuevos amigos en las redes sociales, gente sana y sin pretensiones de grandeza. Poco a poco me he dado cuenta de lo bonito de este mundillo de las carreras, en el que cada uno lucha por su meta y se propone su propia batalla en total libertad.

La carrera.

 Ni que decir tiene que la noche anterior no pegue ni ojo, dándole vueltas a todo y repasando cada movimiento para que fuera un día especial, todo preparado  en la silla en perfecto orden, la tarde anterior me la pasé probándome todas las camisetas para asegurarme con cual iría mas cómodo, y eso que son todas viejas y las tengo mucho tiempo. Las zapas estaban claras, las salomón, los cucos (como dice Ana) también, los calcetines lo mismo, ¿gorra si gorra no?, mil dudas de que bidón me llevo, cien veces saque y metí el pulsometro de la caja, ¿para qué llevarlo?, cuanto más simple mejor, al final lo dejé.

 No tenía ninguna experiencia en carreras, pero había leído tantos blogs que era ya una especie de maestro teórico, la noche anterior cena de pasta, dormirme viendo un motivante video del UTMB, levantarme muy temprano, desayunar cereales con tranquilidad, sentarse en el trono escuchando tu música prefería mientras el cuerpo hace limpieza, lo que no haga falta que se quede en casa. Después un ratito en el sillón con los ojos cerrados, “no gana el que llega antes, si no el más disfruta”,  esa es mi meta y mi batalla, disfrutar todo lo que pueda.

 Llego una hora antes a la Fuensanta, me da un poco de vergüenza pero es que quería ver como se formaba el ambiente, como llegaba la gente y que hacía, quería aprender a moverme entre ellos. Al poco llega ramonet, que alegría y que tranquilidad me dio su presencia, me sentía ya “protegido”, su experiencia en este mundillo me transmitía calma. Me presentó a alguna gente que yo admiraba de leer sus blogs o en el foro, como Vitorunner, capamunt, y más gente que ahora no se encajar nombre/cara.

 Por defecto de vicio, (los ciclistas somos así), me iba fijando en los corredores y en sus piernas, interiormente iba clasificando, este un maquina, este vuela, este corre?, este gana… y al contrario que en la bici, me equivoque en casi todos, aquí las apariencias engañan.

 Recogemos el dorsal, me toca el 295, ¡¡pero si me apunte el 5º!!,  bueno no pasa nada. ¿Cómo leches se pone el chip en las salomón?, al final una brida soluciona el problema y listo, así que nos vamos corriendo hacia el autobús que nos llevará a la salida, es grande, azul, que chulo!!, yo esperaba uno de esos urbanos rojos con asientos de madera. ¡¡Cuánto corredor!!. En la salida a la que llegamos bastante pronto se palpa un ambiente de camaderia, todo el mundo saludaba a todo el mundo, fotos por todos lados, bromas, sonrisas, unos ya estaban corriendo subiendo y bajando, otros preguntaban si había cerveza en los avituallamientos, yo me dedique simplemente a observar y me abandone al mero placer de ser uno más, uno de lo que yo admiraba tiempo atrás, como dijo la de la tele,”este es mi momento”.

 Está a punto de dar la salida, en sus manos tiene un pistolón que asusta, nos desea suerte y apuntando hacia arriba hace que la marabunta de corredores salgamos hacia la batalla. Nada más salir se comienza a subir por la pista, llevo un ritmo suave, me concentro mucho en la respiración, me aíslo de los demás y me centro mucho en mis sensaciones, no me importa que me adelanten o que vayan mas rápido, tengo que ir a mi ritmo para disfrutar hasta el final.

 Termina la pista justo cuando llevamos un kilometro, entramos en la senda en fila de uno, aunque hay adelantamientos de algunos intentando ganar un puesto o dos, no importa, yo sigo mirando mucho a los corredores y viviendo profundamente el momento, ¡¡estoy en una carrera!!. Llegamos a la zona de la cresta, llego a la altura de Fernando barcelo, lo conozco de leerlo en su foro y de verlo por su curro, sé que es un buen corredor y me alegra estar junto a él unos metros., también veo a Antonio Planes, otro figura del club Senda. Subimos a la panocha, hay gente escalando y un ambientazo deportivo se forma en estos momentos, saltamos al paisaje lunar, me alegra no encontrar apenas atasco en este punto, esperaba que aquí estaría parado bastante tiempo. Comienzo la bajada por el zigzag y me encuentro con Juan de Dios, lo he conocido por la red unos días antes y lo saludo, un tío grande al que todo el mundo conoce, debe de ser una persona formidable.

 Llego al final del zigzag y miro el reloj, 0:35, 3 min mas tarde del tiempo que suelo hacer, eso me da muchísimos ánimos, si todo va bien podré entrar en lo previsto, que tenia calculado en 2:35 ¡¡qué bien!!. Ahora vamos por una zona muy amplia, así que como me he animado apreto un poquito pero con maña, se que la carrera se decide en las murallas, si llegas bien al comienzo de ellas entonces terminas bien con toda probalidad. Comienzo a bajar con un grupito de gente hacia la sartén, ritmo moderado, vamos rápido pero sin apurar, voy muy cómodo de momento entre tanta gente, me siento muy agusto y lo estoy pasando muy bien, la gente se queja del calor mientras yo me encuentro perfectamente, ser local es una ventaja en este aspecto.

 Bajamos la sartén muy rapiditos, me adelantan algunos fieras que da gusto verlos, como corren¡¡¡¡. Llego al final del puente natural, mi tiempo normal en este punto es 1:01, miro el reloj y sorpresa, ¡¡0:59!!,, ooooooohhhh que bien, voy a mi ritmo, incluso un poquito mejor, otra vez que me animo y sonrío, como estoy disfrutando¡¡¡. La salida de la sartén no me gusta nada, es una senda que tienes que andar para poder llegar bien a las murallas, así que salgo con tranquilidad de esta zona. A partir de aquí yo sigo con mi ritmo, pero no sé porque comienzo a adelantar a gente que antes me había adelantado, no lo entiendo, yo mantengo el mismo ritmo así que esta gente se ve que se han quemado o algo les ha pasado. Llego al punto que yo utilizo de revisión de forma, la subida a las murallas, aquí es donde yo evalúo mis sensaciones y calculo el ritmo a partir de las fuerzas que me quedan, como me encuentro bien decido que hoy voy hacerlas un poquito más rápido de lo de costumbre, pero sabiendo que queda el cortafuegos y la bajada final.

 En las murallas adelanto a mucha gente, bueno no tanta, quizás 10 o 11, pero adelantar  en este punto a corredores era para mí algo inesperado, yo tenía previsto que me adelantaran por todos lados y claro, esto me da un poquito de ego y me crezco, para que engañarnos. Paso las murallas muy bien, mejor que nunca ¿será el dorsal?, me pregunto. Llego al avituallamiento del final, abro el bidón antes de llegar y sin apenas pararme lo relleno de agua, lo siento pero estoy pasándomelo tan bien que quiero seguir corriendo sin parar, no tengo ningún dolor, o si lo tengo y no lo siento, no lo sé, estoy tan contento que parece que estoy escalando el espolón central o la Gene.

 A partir de aquí me pego a un chaval con el que llegaré al final, no se su nombre ni su dorsal, pero me puse a su ritmo y me llevo a la meta de la mano, es un chaval con el pelo  muy muy rizado, iba de negro total. Al principio lo adelanto, hasta las antenas va detrás de mí. En las antenas no paro, me queda agua del segundo bidón!!! Estoy tan implicado que ni tengo sed, así que paso de rellenar y sigo. Aquí me adelanta este chaval de antes, baja rapidísimo por la pista, intento seguirlo pero mi gandulería de no hacer abdominales me frena, me duele la barriga, aun así voy a limite y logro alcanzarlo aunque va a unos metros, de repente hace algo que me deja “pensando”, antes de entrar al mirador se saca el bidón y lo vacía completamente, como quitándose peso, uuufffff como va a bajar este maquina!!!!.

 Entro al mirador, lo conozco muy bien pues suelo escalar en la escuela de artificial que hay en la bajada, y además suelo bajar con la bici bastante por esta senda. Voy disfrutando, rápido, siento fluir sobre la senda, me encuentro cómodo bajando, conozco cada piedra que viene y por donde trazar, adelanto a tres en esta bajada, el dolor de barriga ya es insoportable, prometo hacer 100 abdominales diarias a partir de hoy!!!. Salimos de la senda, el chico del bidón ya se ha perdido por delante, vaya maquina!!!, sigo a otro a lo lejos, me cruzo con Pilar correbirras, me hace una fotillo y la saludo de pasada. Entramos en la rambla, voy despendolado!!!, el ritmo ya es incontrolable, queda muy poco así que voy a darlo todo, adelanto al chaval que iba delante, en el último repecho comienzo a oír aplausos y bocinas, ya esta, estoy llegando, ya llego, ya llego!!!, al saltar el repecho aparece de golpe la meta, la gente que se agolpa alrededor aplaudiendo, el pasillo antes de la meta hay niños que sacan la mano para que las toque, joder me siento como kilian terminado la UTMB,  aunque no te conozcan te aplauden y te animan, y eso emociona, si!!!, y cruzo la meta, por fin!!!, ya está, he llegado, lo he logrado, mi primera carrera es un hecho, estoy aquí, en el otro lado, agotado pero súper feliz.

 No sé qué hacer y sigo por el pasillo de vallas, hay unas sillas y unos chavales me piden el chip, se lo doy y sigo adelante, veo un puesto de cocacola, me bebo tres seguidas,,, uummmm que buena esta la cocacola hoy, tiene un sabor especial, sabe diferente a otros días, entra refrescado cada rincón de este cuerpo. Corriendo me vuelvo hacia atrás, voy en busca de Carlos y Joan que están antes de la meta, me felicitan y me quedo allí animando a todos los que van llegando, me fijo en la cara de todos y comprendo porque este mundo de las carreras es tan grande, no se corre para ganar, corremos para luchar y compartir.

 Quiero agradecer a todos los que han hecho posible que entre en este mundillo, a Ramonet, Ana, el Auelo, A roca, a juankir, a los blogs que he leído (los tengo en favoritos) y he aprendido de ellos, a Correbirras por enseñar este mundillo en su web, y a Carlos y Joan por venir.

Siento el ladrillo, quería detallarlo todo, para no olvidarlo nunca.

La próxima, cuando baje de la nube....



para mi, entrar fue mi meta.



 PD: si consigo alguna fotillo mia en la carrera la añadire a la entrada.