"Tu tiempo es limitado, de modo que no lo malgastes viviendo la vida de alguien distinto. No quedes atrapado en el dogma, que es vivir como otros piensan que deberías vivir. No dejes que los ruidos de las opiniones de los demás acallen tu propia voz interior. Y, lo que es más importante, ten el coraje para hacer lo que te dice tu corazón y tu intuición."

domingo, 28 de abril de 2013

Si a las drogas...



..autoproducidas naturalmente por el cerebro.

 
dopamina, adrenalina, noradrenalina, acetilcolina, endorfina y serotonina
 
 Ejercitarse en extremo puede convertirse en una adicción física... En experimentos con 84 ratas comprobaron que, después de pasar demasiado tiempo corriendo en sus ruedas a diario, los roedores presentaban cierto grado de adicción. Para medirlo les administraron naloxona, un fármaco que no produce efecto alguno en individuos sanos pero que, en individuos con dependencia genera síndrome de abstinencia. Las ratas que habían estado sometidas a un exceso de actividad física desarrollaron los síntomas propios de la abstinencia: dilatación pupilar, taquicardia, temblores musculares,... Esta respuesta indicaba que se habían producido en su cerebro los mismos cambios que experimentan los consumidores de drogas

Correr hace disfrutar los efectos de las drogas endógenas


 "El ejercicio, como el abuso de drogas, hace que se liberen en exceso neurotransmisores como las endorfinas o la dopamina, ligados a la sensación de recompensa"

 A partir de los resultados los científicos sugieren que, si el ejercicio puede volverse tan adictivo, una posible terapia para los drogodependientes sería sustituir las drogas por deporte.

Trail Running Orihuela, subida a la cruz


domingo, 21 de abril de 2013

La vida cotidiana

 Cuando comenzamos un entrenamiento, carrera o prueba corriendo por cualquier montaña, nos adentramos en un momento psicológico especial. Es la separación espiritual del mundo habitual, de la vida cotidiana y sus banalidades, egoísmos, las obsesiones son ahuyentadas, entramos en un mundo nuevo purificado y positivo, prevaleciendo la sinceridad sobre la naturaleza. 

 Cuando pasamos los primeros kilómetros nos transformamos, nos volvemos humanos, la magia nos envuelve y nos  abandonamos al mero y simple placer de correr, es un juego de consciencia, adquirimos una nueva realidad, transparente, desconocida y que nos hace sentir libres. 

 Con el paso de kilómetros la implicación con la montaña aumenta, nos sentimos estimulados, formamos parte de este nuevo mundo, escuchamos el silencio de la libertad , melodías de humildad nos inundan.

Entrenamientos Trail Running en el valle Murcia.




domingo, 14 de abril de 2013

Trail Running Murcia

Estimado profesor:
 
Él deberá aprender que no todos los hombres son justos ni veraces, pero dígale, por favor, que por cada villano hay un héroe, que por cada egoísta hay también un líder generoso.
 

 
Enséñele, por favor, que por cada enemigo habrá también un amigo, enséñele que más vale una moneda ganada que una moneda encontrada, enséñele a perder, pero también a saber gozar de la victoria. 
 
 
Apártelo de la envidia y dele a conocer la alegría profunda de la sonrisa silenciosa. Hágale maravillarse con los buenos libros, pero déjelo también entretenerse con los pájaros del cielo, las flores del campo, los montes y los valles.
 
 
En los juegos con los compañeros, explíquele que la derrota honrosa vale más que la victoria vergonzosa, enséñele a creer en sí mismo, aun cuando esté solo contra todos.
 
 

Enséñele a tener fe en sus propias ideas, aun cuando alguien le diga que está equivocado.
 
 
 
 Enséñele a ser amable con la gente amable y duro con los duros, enséñele a no dejarse llevar por la multitud simplemente porque otros también se dejaron.
 
 

Enséñele a escuchar a todos, pero, a la hora de la verdad, a decidir por sí mismo. 
 
 
Enséñele a reír cuando estuviese triste y explíquele que a veces los hombres también lloran.
 
 

Enséñele a ignorar el aullido de las multitudes que reclama sangre y a luchar solo contra todos, si él cree que tiene razón.

Trátelo bien pero no lo mime, porque sólo la prueba de fuego hace el buen acero.
 
 

Déjelo tener el coraje de ser impaciente y la paciencia de ser valeroso.
Transmítale una fe sublime en el Creador y fe también en sí mismo, pues sólo así podrá tener fe en los hombres.
 

Ya sé que estoy pidiendo mucho, pero vea lo que puede hacer, querido profesor.


Abraham Lincoln (1830)
 
Trail running, el valle Murcia