Si a las drogas...

..autoproducidas naturalmente por el cerebro.

 

dopamina, adrenalina, noradrenalina, acetilcolina, endorfina y serotonina

 

 Ejercitarse en extremo puede convertirse en una adicción física... En experimentos con 84 ratas comprobaron que, después de pasar demasiado tiempo corriendo en sus ruedas a diario, los roedores presentaban cierto grado de adicción. Para medirlo les administraron naloxona, un fármaco que no produce efecto alguno en individuos sanos pero que, en individuos con dependencia genera síndrome de abstinencia. Las ratas que habían estado sometidas a un exceso de actividad física desarrollaron los síntomas propios de la abstinencia: dilatación pupilar, taquicardia, temblores musculares,... Esta respuesta indicaba que se habían producido en su cerebro los mismos cambios que experimentan los consumidores de drogas. 

Correr hace disfrutar los efectos de las drogas endógenas

 "El ejercicio, como el abuso de drogas, hace que se liberen en exceso neurotransmisores como las endorfinas o la dopamina, ligados a la sensación de recompensa"

 A partir de los resultados los científicos sugieren que, si el ejercicio puede volverse tan adictivo, una posible terapia para los drogodependientes sería sustituir las drogas por deporte.

Trail Running Orihuela, subida a la cruz

La vida cotidiana

 Cuando comenzamos un entrenamiento, carrera o prueba corriendo por cualquier montaña, nos adentramos en un momento psicológico especial. Es la separación espiritual del mundo habitual, de la vida cotidiana y sus banalidades, egoísmos, las obsesiones son ahuyentadas, entramos en un mundo nuevo purificado y positivo, prevaleciendo la sinceridad sobre la naturaleza. 

 Cuando pasamos los primeros kilómetros nos transformamos, nos volvemos humanos, la magia nos envuelve y nos  abandonamos al mero y simple placer de correr, es un juego de consciencia, adquirimos una nueva realidad, transparente, desconocida y que nos hace sentir libres. 

 Con el paso de kilómetros la implicación con la montaña aumenta, nos sentimos estimulados, formamos parte de este nuevo mundo, escuchamos el silencio de la libertad , melodías de humildad nos inundan.

Entrenamientos Trail Running en el valle Murcia.

Trail Running Murcia

Estimado profesor:
 

Él deberá aprender que no todos los hombres son justos ni veraces, pero dígale, por favor, que por cada villano hay un héroe, que por cada egoísta hay también un líder generoso.

 

 

Enséñele, por favor, que por cada enemigo habrá también un amigo, enséñele que más vale una moneda ganada que una moneda encontrada, enséñele a perder, pero también a saber gozar de la victoria. 

 

 

Apártelo de la envidia y dele a conocer la alegría profunda de la sonrisa silenciosa. Hágale maravillarse con los buenos libros, pero déjelo también entretenerse con los pájaros del cielo, las flores del campo, los montes y los valles.

 

 

En los juegos con los compañeros, explíquele que la derrota honrosa vale más que la victoria vergonzosa, enséñele a creer en sí mismo, aun cuando esté solo contra todos.

 

 

Enséñele a tener fe en sus propias ideas, aun cuando alguien le diga que está equivocado.

 

 

 

 Enséñele a ser amable con la gente amable y duro con los duros, enséñele a no dejarse llevar por la multitud simplemente porque otros también se dejaron.

 

 

Enséñele a escuchar a todos, pero, a la hora de la verdad, a decidir por sí mismo. 

 

 

Enséñele a reír cuando estuviese triste y explíquele que a veces los hombres también lloran.

 

 

Enséñele a ignorar el aullido de las multitudes que reclama sangre y a luchar solo contra todos, si él cree que tiene razón.

Trátelo bien pero no lo mime, porque sólo la prueba de fuego hace el buen acero.

 

 

Déjelo tener el coraje de ser impaciente y la paciencia de ser valeroso.
Transmítale una fe sublime en el Creador y fe también en sí mismo, pues sólo así podrá tener fe en los hombres.

 

Ya sé que estoy pidiendo mucho, pero vea lo que puede hacer, querido profesor.

Abraham Lincoln (1830)

 

Trail running, el valle Murcia

 

Caffeine, Trail Running Climb

Apartarse, moverse, acelerar, aligerar, volar, fluir, manar...

Ascender, trepar, subir, gatear, arrastrarse, montar, empinarse, alzarse...

 discurrir, perseguir, acosar, cazar, amedrentar...

propagarse, divulgarse, difundirse, extenderse...

recorrer,visitar, viajar, transitar, circular...

 trotar, desplazarse, apresurarse, galopar...

Caffeine Trail es una ruta de 10km de trail climb completando todas las paredes de la Cresta del Gallo, en el mínimo tiempo posible. Max IVº

Trail Runner jpg´s: Nestor Arce
Trazado By Pascual G..

Carrera El Valle Plus Murcia

  La alveolitis se sitúa en las listas de los mayores dolores físicos en el segundo o tercer puesto, y yo lo he comprobado de primera mano, es lo más horrible que he sufrido jamás.

  Hoy y tras 5 días de sufrir agónicamente he podido salir a correr por el valle, cargado de antibióticos y relajantes sabia que no podía autoexigirme demasiado,  pero después de 5 días parado totalmente no podía desperdiciar este día sin apenas dolor.

  El reto que me había planteado era hacer la carrera del valle 2013 pero añadiendo la vuelta al castillo de la asomada, lo que añade unos 13km mas al recorrido, hacerlo sin ningún tipo de pausa, intentando lograr que el tiempo detenido en el GPS marcara 00:00 con un margen de 00:03 max.

Carrera el valle plus

El recorrido es el siguiente, salimos de la Fuensanta hacia abajo por un tramo de asfalto, tomamos la senda que va por detrás del cementerio y subimos por la senda del Heidi, tomamos el otro tramo tras cruzar el asfalto hasta la cresta, la cual rodearemos, bajamos por la senda los capri, ahora hacemos un cresteo hasta las navetas, bajamos por el puente natural, salimos entre olivos hacia los puros, nos metemos en la senda bonita, tomamos la senda que sube hacia las murallas, las cresteamos enteras, ahora vamos por la senda de las canteras, llegamos al cortafuegos, aquí la carrera sigue hacia la derecha pero nosotros bajamos hacia la izquierda, seguimos un trozo de pista hasta meternos en la senda de dorian, llegamos a la autovía y cruzamos por debajo, subimos al castillo, lo rodeamos y bajamos por la rambla hasta volver a cruzar la autovía por otro túnel, tomamos la pista que va hacia los caballos del valle, subimos las columnas, una vez que salimos repetimos el trozo de pista del cortafuegos, y nos metemos donde antes habíamos desviado el trazado, seguimos el cresteo hacia las antenas, bajamos por detrás de ellas hacia la pista, nos metemos en el mirador, al llegar al asfalto tomamos la rambla y llegamos de nuevo a la Fuensanta.

 Tenía previsto hacerlo en condiciones optimas en unas 5 horas, me han salido 5:07 y 00:00 parado!!!, después de este parón y tomando antibióticos estoy muy contento, mas por haberla acabado, por no haber parado y por la sensaciones que por el tiempo obtenido.

 Os dejo el track de la ruta para que lo disfrutéis, y lanzo desde aquí a la organización de la carrera del valle la petición de que se haga la versión de la carrera mas larga, estos 34km son lo mejorcito del valle, y quedaría una de las mejores carreras de la zona.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3822242

 Por otra parte, este año he decidido federarme por libre, ser socio colaborador de La costera  Sur Trail y socio simpatizante de Senda, las razones, en persona...

 Deseo a todos los corredores de montaña un buen año, que dejen el ego en el congelador, que compartan rutas con los que empiezan, que sepan diferenciar una carrera, un entrenamiento de calidad y una salida compartida. 

 La libertad es la capacidad que tiene el hombre de elegir sus cadenas.

Saludos!!!!!!!!!